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菜名:凉拌排毒菜配料:西芹1棵、小番茄3-5个、绿豆芽1碗、白萝卜丝半碗、莲藕两节做法:1、莲藕洗净切片,绿豆芽洗净,一起用开水烫过,待凉备用。2、用酵母将面粉发好,取大小适中的面团擀成皮,包上荠菜馅,做成菜包,上笼蒸熟,即可。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分。我们常常不自觉就养成了习惯--常常嚼些什么东西。

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